co jeszcze

Postaram się wrzucić film. A teraz jeszcze pytanie zamierzam trenować poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek. Reszta odpoczynek. I jak teraz powiedzmy w poniedziałek robię angie to co w inne dni, przecież Nie mogę non stop się podciągać i pompki bo zające się w tym. Jak rozpisywać plan na kolejne dni

Ale to jeszcze jakby co. Na razie idzie zima :-)

[...] powiedział żeby unikać jakichkolwiek ćwiczeń w pochyleniu tułowia, darować sobie typowe brzuszki, że suwnica czy to pionowa czy pozioma też bardzo obciąża kręgosłup, aaa i jeszcze np. ćwiczenie bicepsa na modlitewniku też jest złe dla kręgosłupa bo w pochyleniu tułowia. Ale jak np. pytałam o ćwiczenie typu goblet, to powiedział że też złe bo w [...]

"Z techniką myślę nie mam problemu i z koordynacją również. " Szczerzenie? Nie sądzę:) Poprawny clean to setki powtórzeń, snatch - tysięcy. A squat snatch jest jeszcze trudniejszy. I to wszystko pod okiem trenera, sam musiałbyś się non stop nagrywać i porównywać do filmików instruktażowych z internetu. Co do mobilności - u nas piłkarze wcale nią [...]

Rok temu Ba Jeszcze te 7 czy 8 tygodni temu jak wróciłem z zakrapianego urlopu w Polsce to raczej było nie do pomyślenia. Ale dzięki kilku trickom od Przemka - wszystko jest możliwe. ;) Za co serdeczne dzięki. Po raz kolejny.

[...] najwyżej spróbuje powalczyć o powtórzenia. Wioślarz jak już wyżej napisałam ok, zadowolona jestem i mam w planach właśnie walczyć z tą maszyną przed obwodami jak mam jeszcze jakieś siły. W obwodach tym razem spróbowałam sdhp z hantlami zamiast snatcha i myślę, że to lepszy wybór. Ogólnie to szło ciężko, burpee pod koniec to tak co 1-2 [...]

[...] Po żadnym z posiłków nie czułam się gorzej niż po przebudzeniu, także jest to dobry znak. Wody wypite ok3l, plus dwie kawy czyli standard. Kupię sobie pokrzywę i może jeszcze jakies ziółka, bo od kiedy mi się pokończyły jakos nie byłam skora do uzupełnienia zapasów ;-) /SFD/2016/11/2/83e76b1eb32a4a89b7c9524cf33ec7c3.jpg Omlety z dyni są po [...]

Hunt musi się nad sobą zastanowić, bo skoro chce walczyć dalej a ma jeszcze kontrakt z UFC to jest w dupie. Sterydy sterydami, ale Lesnara nawet w stójce nie zdominował w tej walce a zapaśniczo został rozj**any co było do przewidzenia. Jakby Hunt to przeczytał co napisałem to w swoim stylu groziłby mi jak to robi na tweeterze a prawda, że to ból [...]

[...] to trwało? Jeśli redukcja była bez jakiejś przerwy można pokusić się o jakąś przerwę 2 tygodniową, by trochę podładować baterię i w późniejszym czasie wystartować z lekką redukcją na nowo ;-) A jak się wyklaruje co będzie po redukcji miesięcznej to zdecydujesz, czy chcesz to jeszcze przyciąć, czy wystarczy ;-) Gdybanie na zapas nie ma sensu ;-)

[...] nie będzie nam po drodze :-D, zgodzę się natomiast, że w każdym dniu musisz bazować na ciężkich ćwiczeniach wielostawowych a resztę traktować jako uzupełnienie, natomiast jeszcze jedna uwaga co do ćwiczeń - jak robisz 3cie, 4te ćwiczenie na wyciskanie to jesteś już zwykle rozgrzany więc w ćwiczeniu: Wyciskanie ławka skos 1 x 10 12kg (jeden [...]

Chodzi o to że mam puche na chacie i nie chciałbym żeby się zmarnowała. Ogólnie po alko jestem mega grzeczny i spokojny, ogólnie w życiu mało co mnie wkurza, a jak już to trzeba się postarać. Jeszcze raz dziękuje i chciałbym tylko prośbę, co zrobić po cyklu masowym, domyślam się że mostek tylko ile powinien trwać i w jakich dawkach co? I jakie [...]

[...] odżywka białkowa - nie z bułka, wypita osobno :-P 3.,4. Ziemniaki, buraki, pierś z kurczaka, oliwa z oliwek 5. ??? Tyle przygotowałam, co potem nie wiem, pewnie coś zjemy jeszcze po drodze na lotnisko. Lot mamy dopiero o 19:50 i 23 jesteśmy w Barcelonie, wiec w hotelu będziemy w najlepszym wypadku ok północy. A kolejne dni to na pewno [...]

[...] a ta mi mówi ze kolega z pracy bierze w ciagu pracy by wyrobic targety na tasmie i jej poleca myslalem ze pyerdole z krzesla jak to uslyszalem XD za 7,5 napyerdalaja i ich jeszcze scigaja ze za malo targetów co mi opowiada to nie wiem na uj ona tam siedzi \-) Zmieniony przez - f3dorr w dniu 2016-11-02 19:26:08 amfa dziala dobrze na szybkosc [...]

Bzyku a jak apetyt na takiej ubogiej miseczce ? Zasysa w ciągu dnia czy nie jest to jeszcze taki głód doskwierający na co dzień ?

W tym wieku i to jeszcze przy pierwszym cyklu faktycznie może być tak szybka reakcja. Jeżeli sobie nie wkręcasz i ta zmiana jest wyraźna to oczywiście ja bym przybił HCG. Podzielić 5000iu na 3 części i dawać co trzeci dzień... i uzupełnij wiek w profilu, to wymóg tego działu. Zmieniony przez - comeback w dniu 2016-11-03 01:19:25

[...] brał i kuma co z czym się je, dlatego owy produkt dostał taką a nie inną opinie. Optycznie przez 6tyg +8kg masy (nie mieśni tylko masy ogólnie) siłowo wyciskanie +15, siady 25kg. ciagi 30kg. Wszytsko spadło o około 80% w przeciągu 10 dni. Ladnie namieszane. Mogl zrobic jeszcze badania lh, fsh do tego kompletu, czy moze zrobil? jak masz to wrzuc.

Kończę te redu jeszcze z tydzień i zaczynam zwiększać kcal czyli wchodzę na masę wiec czas podjąć decyzje. Zdecydowałem że spróbuje trenu E jako ze to pierwsza styczność ile radzicie pociągnąć ten tren i w jakich dawkach myślałem coś takiego 1-8 deca (400-500 mlg ew) 1-20 test (mix czy enen?)(500 mlg ew) 9-20 tren E (400 mlg ew)(a może [...]

[...] zbytnich efektow w postaci redukcji tkanki tluszczowej nie dadza. wiec jak masz maly staz treningowy, i pewne rzeczy Ci sie wydaje, ze robisz, czy wydaje ze masz zbilansowana diete swiadcza, ze jeszcze nie pora na tego typu srodki. musisz przylozyc sie bardziej do tematu odzywiania, bo to jest niestety kluczem w osiagnieciu szczuplej sylwetki

[...] do arsenału. Walka z Gadelhą była dość bliska, ale wiadomo rundy mistrzowskie sporo dały JJ, bo miałą przewagę w kondycji. Valerie też zdołała jej urwać pierwszą rundę. JJ ma jeszcze jedną mocną przeciwniczkę, czyli Jessicę Andrade i z Calderwood też mogłoby być różnie, gdyby zawalczyły. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-11-02 22:18:26

Kiedyś pisałem u siebie o kaskach, wpadł mi w oko jeszcze model Force Global. Cena nawet, jak na gadżety tego typu, w miarę. Widziałeś może kiedyś ten kask na żywo? Nie chcę się wypowiadać nie widziałem na żywo. Wczoraj rower 150 min na 150W + rozbieganie wieczorem 11km w tempie spacerowym 5,13 na tętnie 143 uderzenia. Te 150W dla zobrazowania to [...]